Les tâches ménagères sont assez pénibles en elle-même. Un mal de dos par-dessus cela et c’est le pompon. Alors comment faire le ménage sans déclencher un mal de dos ? Pour passer au mieux cette corvée, nous allons voir les différentes manières de faire le ménage en évitant de créer des raideurs dans le dos.
Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Il est donc essentiel de faire le bon choix côté literie. Un bon lit est fondamental pour un dos détendu. A l’opposé, une mauvaise literie va systématiquement créer des tensions, à court ou long terme.
Vous avez des douleurs au dos et vous faites tout pour soulager cette zone. Vous y apportez toute votre attention et n’appliquez que des soins ciblés. C’est une erreur. Imaginez le mât d’un bateau : pour le faire tenir droit, il est nécessaire de le fixer au sol et de le maintenir avec plusieurs câbles. C’est la même chose pour votre dos.
Les blocages de dos peuvent surgir à tout moment. L’automassage est un bon moyen d’y remédier. Voici comment décontracter le carré des lombes, souvent en cause dans le blocage du dos.
L’auto-grandissement est une méthode simple pour contrer l’effet du temps sur notre corps. C’est la pratique ultime du quotidien. Au fil des années, le corps se tasse. L’apesanteur joue son rôle et avec l’âge, on se « ratatine ».😅 Un phénomène largement alimenté par le stress (cela me pèse beaucoup !). Les épaules tombent, le dos s’affaisse, les disques servant d’amortisseur se tassent.
Plusieurs remèdes aux maux de dos sont envisageables. Tout dépend de votre pathologie.
Un long trajet en avion, en train ou en voiture ne ménage pas votre dos. La position statique prolongée fige les muscles. Selon la chaîne musculaire, ils sont soit étirés soit rétractés.
Vous êtes tendu, contracté, vous avez plein de nœuds ? Pour sortir de ce cercle infernal, voici un remède infaillible : l’auto-massage. Il s’insère parfaitement dans la démarche pour un dos en pleine forme.
Les disques sont des petits amortisseurs, le plus souvent, mis en cause. Ils se composent en 2 parties : En pourtour, un anneau fibreux dur et flexible. Au centre, la pulpe. Bien trop souvent sollicités, ils sont amenés à former une protrusion ou une hernie discale.
Vous avez le dos bloqué et ce blocage persiste ? Vous pouvez éventuellement vous procurer le truc qui aide à soulager… Ça pourrait même vous permettre de prendre moins d’anti-inflammatoires.💊
