Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Il est donc essentiel de faire le bon choix côté literie. Un bon lit est fondamental pour un dos détendu. A l’opposé, une mauvaise literie va systématiquement créer des tensions, à court ou long terme.
Vous avez des douleurs au dos et vous faites tout pour soulager cette zone. Vous y apportez toute votre attention et n’appliquez que des soins ciblés. C’est une erreur. Imaginez le mât d’un bateau : pour le faire tenir droit, il est nécessaire de le fixer au sol et de tendre plusieurs câbles. C’est la même chose pour votre dos.
Les blocages de dos peuvent surgir à tout moment. L’automassage est un bon moyen d’y remédier. Voici comment décontracter le carré des lombes, souvent en cause dans le blocage du dos.
L’auto-grandissement est une méthode simple pour contrer l’effet du temps sur notre corps. C’est la pratique ultime du quotidien. Au fil des années, le corps se tasse. L’apesanteur joue son rôle et avec l’âge, on se « ratatine ».😅 Un phénomène largement alimenté par le stress (cela me pèse beaucoup !). Les épaules tombent, le dos s’affaisse, les disques servant d’amortisseur se tassent.
Plusieurs remèdes aux maux de dos sont envisageables. Tout dépend de votre pathologie.
Un long trajet en avion, en train ou en voiture ne ménage pas votre dos. La position statique prolongée fige les muscles. Selon la chaîne musculaire, ils sont soit étirés soit rétractés.
Vous êtes tendu, contracté, vous avez plein de nœuds ? Pour sortir de ce cercle infernal, voici un remède infaillible : l’auto-massage. Il s’insère parfaitement dans la démarche pour un dos en pleine forme.
Les disques sont des petits amortisseurs, le plus souvent, mis en cause. Ils se composent en 2 parties : En pourtour, un anneau fibreux dur et flexible. Au centre, la pulpe. Bien trop souvent sollicités, ils sont amenés à former une protrusion ou une hernie discale.
Vous avez le dos bloqué et ce blocage persiste ? Vous pouvez éventuellement vous procurer le truc qui aide à soulager… Ça pourrait même vous permettre de prendre moins d’anti-inflammatoires.💊
Vous avez mal au dos. Si votre douleur se situe dans le bas du dos au niveau des lombaires, ceci est peut-être dû à la lombalgie. Ce symptôme a de nombreuses pathologies comme le lumbago (appelé aussi tour de reins), l’hernie discale, etc… Les douleurs lombaires représentent la moitié des consultations médicales. Pour mieux comprendre votre dos et mieux l’apprivoiser, il est important de connaître son fonctionnement.
