fbpx

Automassage du carré des lombes

par 23 janvier 2019 Automassage

Les blocages de dos peuvent surgir à tout moment. L’automassage est un bon moyen d’y remédier.
Voici comment décontracter le carré des lombes, souvent en cause dans le blocage du dos.

👉 Pour effectuer cet automassage :

Il est nécessaire de masser le muscle à un angle de 45 degrés.

1️⃣ Allongez-vous sur le dos et tournez-vous légèrement afin que nous soyons à un angle,

2️⃣ Pliez la jambe jusqu’à ce qu’elle se trouve au niveau de la hanche,

3️⃣ Redressez-vous doucement sur votre coude et contractez le côté du corps.

Laisser un commentaire

id, in eleifend fringilla Sed commodo Curabitur ipsum Phasellus dictum facilisis